[...] xploda jakąś koffeine - w dawce ok 200mg bo np w biegu na 1000m pompowanie nóg bedzie przeszkadzało przy spozyciu no xplode gdybys wczesniej napisał to mozna byłoby polecic beta alanine - tyle ze po ok 2 miesiacach stosowania czuc róznice w stosowaniu pod wzgledem wytrzymałości mozesz również popijać jakiś izotonik pomiedzy [...]
nerki spoko, beta alanine samą możesz kupic w proszku. @geng chyba zle to interpretujesz, to co mowil ten gosc z filmiku jest poprawne ale on mówi o braniu bcaa po treningu ( TYLKO) a ja mówie o braniu przed i po, do tego branie od razu wegli i bcaa po treningu ma pozytywny wpływ na poziom glikogenu i zwiazane jest to z wyrzutem insuliny, np. [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt (siłownia) Dieta : w/w Przeciwskazania medyczne : BARK Zażywane suplementy : 100% SCITEC WHEY PROTEIN [...]
[...] mam do zrzucenia). Wyliczyłem sobie w kalkulatorach bf około 24%. Czytałem, że z bf powyżej 15% lepiej nie robić nadwyżki kcal i budować masy bo jest to niekorzystne dla zdrowia. Dodam jeszcze, że chcę niedługo włączyć kreatynę + beta alanine (na forum wyczytałem, że to najlepsze połączenie). Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-04-20 15:31:25
[...] Trochę się niecierpliwie bo szkoda mi straconego czasu i juz się zastanawiam czy może teraz robić mase a później redukować ale przy moim bf ok. 20-25% to chyba nie jest dobry pomysł. Moje zero kaloryczne liczone dla ekto wychodzi 3050, natomiast dla mezo 2700 a moja budowa to tak miedzy jednym a drugi. Dodam że biorę kreatyne + beta alanine.
Nitrobolon bym wyrzucił. CWS musiałbyś kupić tak 3 puchy. Do tego zamiast nitro SFD Pure Power oraz SFD/vitalmax kreatyna 300g. Jeśli chcesz to BCAA najlepiej od sfd (cena/jakość). Mass Activator - ok. Dawkowanie: DT przed treningiem Pure power wraz z BCAA (daj tak z 10-15g prochu). W trakcie również możesz popijać BCAA. Po treningu wal CWS + 5g [...]
Czyli to jest dobre ? TREC CM3 DT - 2x dziennie po 4 kapsy / Rano i po treningu DN - 1x dziennie po 4 kapsy / Rano, Activlab BCAA Xtra DT - 20g przed i 20g po treningu DN - nie stosuj ( tu bym zastosował 10g po pracy ) SFD Pure Beta Alanine DT - 5g przed treningiem DN - 4g rano
białko najlepiej jakieś wpc np sfd bcaa hi tec bcaa powder kreatyna mono sfd witaminy olimp multiple sport na stawy nutrend flexit a gainera mówisz, ze masz mutanta dorzucił bym tu tylko beta alanine i ewentualnie jakąś przedtreningówkę jak chcesz np mp assault lub sawa na początek Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-25 14:04:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witamy wszystkich ponownie, Jako że razem z Lexi prowadzimy wspólne życie nie tylko treningowo :-D to wrzucamy naszą wspólną nagrodę: /SFD/2019/9/7/49c6f0771c1c484fb48676bfad73408a.jpg ALLNUTRITION Whey Protein - 2x => https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Tutaj sprawa jest jasna i oczywista - białko zawsze się przyda, [...]
wystarczy poszukac, pelno tematow. kreatyna bcaa beta alanine l-carnityne co do bcaa w tabsach, to olimpa dobrze wychodza. dawkuj 1 g na 10 kg masy ciala.
[...] licznymi badaniami :) mozesz zawsze zerknac na przykladowe stacki kreatynowe, okolotreningowe to zobaczysz ze wzkladzie maja kreatyne, arginine, cytruline i ewnetualnie beta-alanine. w zaleznosci od tego czy jest to przedtreningowka, czy potreningowka maja w skladzie jeszcze stymulanty i dodatki odzywcze jak np aminokwasy egzogenne EAA :) [...]
Produkt bardzo dobry ale nie oczekuj jakiegoś j**.... bo to nie ta liga. ps. Energetyczny blend teraz jest taki: Energizers & nootropic factors: L-tyrosine, beta-alanine, citrulline malate, methylxanthines (caffeine), niacin.
[...] NA START: 2.27 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1.22 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4.64 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Mam zamiar przy tym treningu wziąć metke (dianabol od bałkana) CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: cm3 od treca i beta alanine od sfd CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie
Jeszcze jedno pytanie: Skoro to mój pierwszy cykl od tak dawna i efekty są zadowalające, to czy mogę przeciągnąć cykl z 8 na 10 albo nawet 12 tygodni? I beta-alaninę bym przeciągnął na 16-20 tygodni? Dodatkowo taka sprawa: Mam resztki jabłczanu kreatyny z dawniejszych czasów. Jedna resztka przeterminowana o 6 miesięcy, druga resztka (koło 100g) ma [...]